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成都有哪些值得推荐的景点或旅游线路？

成都是一个充满历史文化的城市，拥有众多闻名遐迩的景点和以成都为中心的旅游线路。以下是一些建议： 1. 武侯祠和锦里：这两个景点都是成都的历史文化名片，武侯祠是为了纪念蜀汉名将诸葛亮而建，而锦里则是一个集传统建筑、美食和古玩市场于一体的文化街区。 2. 宽窄巷子和琴台路：这两个景点都是保存着明清时期的传统建筑风貌，宽窄巷子以其独特的四合院和饮食文化吸引着游客，而琴台路则是著名的文化艺术街区。 3. 天府广场和春熙路：天府广场是成都的城市中心广场，周围环绕着现代化的商业建筑和购物中心，而春熙路则是著名的购物街区，集时尚、美食和娱乐于一体。 4. 青城山和都江堰：青城山位于成都市区以外，是一座具有道教文化和自然景观的名山，而都江堰是中国古代水利工程的代表之一，也是世界文化遗产。 5. 大熊猫基地：成都是大熊猫的故乡，大熊猫基地是保护和繁育大熊猫的重要基地，游客可以近距离观赏大熊猫的生活和活动。 此外，根据喜好和时间，还可以选择其他线路，如乐山大佛、峨眉山、都江堰、黄龙、四姑娘山等周边景点。

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运动会注意事项

1. 开场式前集会准备完毕, 准备开始 2. 集会期间, 请保持安静, 并听从工作人员的引导和安排 3. 运动员在比赛前要按时到达比赛场地, 并准备好比赛装备 4. 在比赛中不允许任何形式的作弊行为, 包括使用非法药物或违规装备 5. 比赛过程中, 请尊重对手和裁判员的决定, 不得以不正当方式影响比赛结果 6. 比赛结束后, 及时交回比赛装备和相关器材 7. 请保持场地整洁, 不随地乱扔垃圾 8. 注意安全, 做好防护措施, 避免意外发生 9. 各项规程和注意事项由工作人员进行解释和指导, 请配合他们的工作 10. 遵守比赛规则和仪式, 不得有违反道德和体育精神的行为。

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如何改变拖延症？

拖延症是一种常见的行为习惯，但是可以通过一些措施来改变。下面是一些建议： 1. 意识到拖延行为：首先要认识到自己的拖延问题，并理解拖延的后果。这种自我认知是改变拖延行为的第一步。 2. 制定明确的目标和计划：设定具体的目标并制定详细的计划，将大的任务分解为小的、可操作的部分。有了明确的目标和计划，你会更容易着手去完成任务。 3. 设定优先级：将任务按照优先级排序，将最重要且最紧迫的任务放在首位。这样可以避免在次要任务上浪费过多时间。 4. 使用时间管理技巧：使用时间管理工具如番茄钟法（Pomodoro Technique）或四象限法（Eisenhower Matrix）来帮助自己更好地管理时间。 5. 克服拖延心理障碍：了解自己为什么拖延，是因为任务太难、太乏味还是过于庞大。找出拖延的根本原因，并尝试解决这些心理障碍。 6. 找到动力和奖励机制：给自己设定小目标，并在完成任务后给予自己适当的奖励，这样可以提高动力和改变拖延习惯。 7. 寻求他人支持：告诉身边的人自己的目标和计划，让他们监督和鼓励你的进展。有时候，对自己的承诺可以更有效地帮助你克服拖延。 8. 培养自律：养成良好的时间管理和自我约束的习惯，例如制定每日、每周的工作计划，并坚持执行。 9. 承担责任：认识到自己对任务的责任，并理解拖延可能导致的负面后果。这样可以增加自己的责任感并激励自己及时完成任务。 10. 接受失败和学习：不要过于苛求自己，接受自己可能会偶尔拖延的事实。学会从失败和延迟中学习，并找到适合自己的方法来改进拖延问题。 总之，改变拖延症需要时间和毅力，但通过以上的建议和方法，你可以逐渐克服拖延习惯，提高工作效率和时间管理能力。

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